피곤함이 가시지 않고 뼈 건강이 걱정되어 비타민D 영양제를 챙기기 시작한 분들이 많습니다. 한국인 대다수가 부족하다는 뉴스를 접하고 나면, 왠지 고함량 제품을 먹어야 빨리 수치가 올라갈 것 같은 기분이 들기도 하죠. 하지만 혹시 최근 들어 원인 모를 메스꺼움이나 극심한 갈증을 느끼고 계시지는 않나요? '부족한 것보다 남는 게 낫겠지'라는 생각은 비타민D의 경우 꽤 위험한 판단이 될 수 있습니다. 🔍 수치 올리기에만 급급했던 3개월의 기록저 역시 건강검진에서 비타민D 수치가 낮다는 결과를 받고 한동안 고함량 요법에 집착했던 적이 있습니다. 당시 저는 "빨리 정상 수치로 만들고 싶다"는 마음에 매일 5,000IU 이상의 고함량 제품을 챙겨 먹었습니다. 처음 한 달은 활력이 도는 것 같아 만족스러웠죠.하지만..
