자도 자도 피곤한 이유는 당신의 '습관'에 있습니다. 스마트폰 사용부터 잘못된 카페인 섭취까지, 숙면을 방해하는 핵심 원인 3가지를 분석하고 오늘 밤 바로 실천 가능한 과학적 교정법을 공개합니다. 혹시 오늘 아침에도 "5분만 더..."를 외치셨나요?눈을 뜨자마자 개운함 대신 천근만근 무거운 몸을 이끌고 화장실로 향하진 않으셨나요? 커피 세 잔을 마셔도 오후만 되면 쏟아지는 졸음, 그리고 밤이 되면 정작 정신이 또렷해지는 악순환. "도대체 왜 나는 깊게 잠들지 못할까?"라는 의문이 드신다면, 지금 당신의 무의식적인 습관을 점검해야 할 때입니다.왜 밤 습관 하나가 다음 날 컨디션까지 흔들릴까?단순히 “늦게 자서 피곤하다” 수준의 문제가 아닙니다.우리 몸은 밤이 되면 자연스럽게 숙면 호르몬인 멜라토닌을 분비..
