🚶 왜 우리는 점점 쉽게 지칠까?“예전 같지 않다.”어느 순간부터 이런 말을 자주 하게 됩니다. 계단 두 층만 올라가도 숨이 차고, 하루 종일 앉아 있었는데도 몸은 천근만근처럼 무겁습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고 오후만 되면 집중력이 떨어지는 느낌, 많은 분이 이미 익숙하게 겪고 있는 변화일지도 모릅니다.사실 우리 몸은 생각보다 단순합니다. 오래 앉아 있고 움직이지 않을수록 혈액순환과 근육 기능은 빠르게 떨어집니다. 반대로 몸은 작은 움직임에도 꽤 정직하게 반응합니다. 그 대표적인 습관이 바로 ‘걷기’입니다.거창한 운동이 아니어도 괜찮습니다. 비싼 PT나 고강도 운동이 아니어도 몸은 분명히 변하기 시작합니다. 실제로 세계보건기구(WHO) 역시 규칙적인 걷기를 가장 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관..
