야근이 반복되면 피로와 수면 부족이 누적됩니다. 야근 많은 직장인을 위한 현실적인 건강 관리 방법과 회복 루틴을 정리했습니다. 야근이 반복되면 단순히 피곤한 수준에서 끝나지 않습니다.수면 시간이 줄어들고 식사 시간이 불규칙해지면서 몸의 회복 속도도 점점 느려집니다.특히 직장인의 경우 “이번 주만 버티면 괜찮아지겠지”라는 생각으로 버티는 경우가 많습니다.하지만 이런 생활이 몇 달 이상 반복되면 만성 피로와 집중력 저하가 동시에 나타나기 시작합니다.최근에는 하루 평균 10시간 이상 근무하는 직장인 중 상당수가 수면 부족과 소화 문제를 함께 경험한다는 조사도 꾸준히 나오고 있습니다.지금의 피로가 단순한 피곤함인지, 몸이 보내는 경고 신호인지 점검해본 적 있으신가요? 👥 관찰형 사례A 사례30대 직장인 A씨는..
