아침 운동과 저녁 운동의 차이를 알아보고 각각의 장단점과 생활패턴에 맞는 운동 시간 선택 방법을 쉽게 정리했습니다.운동을 시작하려고 할 때 가장 많이 고민하는 것 중 하나가 바로 아침 운동과 저녁 운동 중 언제 하는 것이 좋은가입니다. 어떤 사람은 아침에 운동하면 하루가 개운하다고 말하고, 또 어떤 사람은 저녁 운동이 체력적으로 더 편하다고 이야기합니다.실제로 운동 시간대에 따라 몸의 상태와 운동 효과에는 일정한 차이가 있습니다. 하지만 모든 사람에게 같은 답이 적용되는 것은 아닙니다.이번 글에서는 아침 운동 vs 저녁 운동 차이, 각각의 장단점과 생활습관에 맞는 선택 방법을 알아보겠습니다.아침 운동과 저녁 운동, 왜 차이가 생길까?우리 몸은 하루 동안 일정한 리듬을 반복합니다.이를 생체리듬 또는 서카디..
