운동을 시작하려고 마음먹었는데 무엇부터 해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 운동 초보라면 처음부터 강도 높은 운동을 하기보다 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 특히 헬스 초보 운동법이나 홈트레이닝 루틴을 찾는 분들은 무리하지 않는 계획이 필요합니다. 저 역시 처음에는 의욕만 앞서서 과하게 운동했다가 금방 지쳤던 경험이 있습니다.운동 초보가 가장 많이 하는 실수는?처음 운동을 시작하면 빠른 변화를 기대하는 경우가 많습니다.하지만 갑자기 운동 시간을 늘리거나 무거운 중량 운동을 시작하면 피로가 누적되고 근육통 때문에 며칠씩 쉬게 될 수 있습니다.결국 운동을 포기하는 가장 큰 이유는 "너무 무리해서 시작했기 때문"인 경우가 많습니다.왜 초보자는 가벼운 루틴부터 시작해야 할까?몸은 새로운 ..
