퇴근 후 헬스장까지 가는 길은 왜 그렇게 멀게만 느껴질까요? 옷을 갈아입고 신발을 챙기는 그 짧은 과정조차 귀찮아서 다이어트를 포기했던 적이 한두 번이 아니었습니다. 집 앞에 바로 있는 '계단'이라는 완벽한 운동 기구를 두고 말이죠.사실 처음에는 계단 오르기가 얼마나 효과가 있을지 반신반의했습니다. 오히려 무릎만 상하는 게 아닐까 걱정되기도 했고요. 하지만 별도의 비용 없이, 오직 제 의지만으로 할 수 있는 운동이라는 점이 매력적이었습니다. 여러분도 매일 아침 거울을 보며 "내일부터는 정말 운동해야지"라고 다짐만 하고 계시진 않나요?직접 발로 뛰며 겪은 30일의 기록운동을 시작하기 전 제 몸무게는 82.4kg이었습니다. 특별히 과식을 하지 않아도 배가 나오고 조금만 걸어도 숨이 차는 전형적인 운동 부족 ..
