장시간 운전 후 스트레칭 방법을 찾는 분들이 많습니다. 몇 시간씩 운전을 하고 나면 허리 통증, 목 결림, 종아리 당김 같은 증상이 나타나기 쉽기 때문입니다. 저 역시 장거리 이동 후 차에서 내리면 허리를 펴기 어렵고 다리가 무겁게 느껴진 적이 있었습니다. 간단한 스트레칭만으로도 몸이 한결 편안해지는 경우가 있어 운전 후 관리 습관이 중요하다고 느꼈습니다.왜 장시간 운전 후 몸이 뻐근할까?운전 중에는 같은 자세를 오래 유지하게 됩니다.특히 다음 부위가 쉽게 긴장합니다.목과 어깨허리엉덩이 근육종아리햄스트링운전에 집중하는 동안 근육 사용이 제한되면서 혈액순환도 다소 감소할 수 있습니다. 이 때문에 차에서 내린 직후 몸이 굳은 느낌을 받을 수 있습니다.어떤 스트레칭을 하면 좋을까?1. 목 스트레칭고개를 천천히..
