세상의 온도 36.5

목이 마르지 않아도 몸은 이미 신호를 보내고 있습니다건조한 날씨가 이어지면 가장 먼저 느끼는 건 피부가 당기는 느낌이나 목이 칼칼한 증상입니다. 그런데 막상 물을 찾게 되는 건 꽤 나중 일인 경우가 많습니다. '아직 목이 안 마른데' 하는 생각에 물 한 잔을 계속 미루다 보면, 어느새 하루가 끝나 있습니다. 저도 겨울이나 건조주의보가 내려지는 날이면 이상하게 머리가 무겁고, 눈이 뻑뻑하고, 괜히 집중이 안 되는 날들이 있었습니다. 나중에 돌이켜보면 그날 하루 물을 거의 못 마셨던 날들이었습니다. 갈증이 느껴지기 전에 이미 몸은 부족함을 느끼고 있었던 겁니다.건조한 날 수분이 빠져나가는 속도습도가 낮은 날에는 우리 몸에서 수분이 빠져나가는 속도가 평소보다 빨라집니다. 피부와 호흡기를 통해 증발하는 수분의 ..

딱히 아픈 건 아닙니다. 열도 없고, 어디가 특별히 다친 것도 아닙니다. 그런데 아침에 일어나면 이미 피곤하고, 조금만 걸어도 다리가 묵직하고, 하루 종일 몸이 뭔가에 눌린 것처럼 느껴지는 날들이 있습니다. 병원에 가야 할 만큼 아프지는 않은데, 그렇다고 괜찮다고 하기도 애매한 그 상태.저도 재택근무가 길어지던 시기에 그 느낌을 제대로 경험했습니다. 하루 종일 앉아서 일하고, 밥 먹고, 다시 앉고. 걷는 거라고는 화장실 왕복이 전부인 날들이 이어졌습니다. 몸이 무겁다는 느낌이 언제부터였는지 기억도 나지 않을 만큼, 그 상태가 일상이 되어버렸습니다.움직이지 않으면 몸에 생기는 변화몸이 무거운 느낌은 단순히 기분 탓이 아닙니다. 움직임이 줄어들면 몸 안에서는 꽤 구체적인 변화들이 일어납니다. 가장 먼저 영향..

밥을 먹는 데 10분도 채 안 걸린다는 분들이 꽤 많습니다.바쁜 아침, 짧은 점심시간, 그리고 어느새 습관처럼 굳어버린 빠른 손놀림. 어느 순간부터 밥 먹는 일이 '빨리 해치워야 할 일'이 되어버린 것 같기도 합니다. 저도 한동안 그랬습니다.밥상 앞에 앉아서도 머릿속엔 늘 다음 할 일이 가득했고, 숟가락은 거의 자동으로 움직였습니다.그러다 어느 날 문득, 밥을 다 먹었는데도 뭔가 허전하고 속이 더부룩한 날이 잦아졌다는 걸 알아챘습니다.분명히 먹긴 먹었는데, 먹은 것 같지가 않은 묘한 느낌. 그게 꽤 오래 이어졌습니다.알고 보니 그 느낌에는 이유가 있었습니다. 단순히 음식 맛이 없어서가 아니라, 몸이 제대로 식사를 처리할 시간조차 없이 다음 일을 시작하고 있었던 겁니다. 식사 속도가 빠를수록 몸 곳곳에 작..