세상의 온도 36.5

혹시 어제도 "오늘만 먹자"라며 라면이나 빵을 드셨나요? 🍜 배가 부른데도 자꾸만 달콤한 간식이 생각난다면 그것은 의지의 문제가 아니라 탄수화물 중독일 가능성이 높습니다. 특히 갱년기 여성과 활동량이 적은 분들에게 이 '맛있는 유혹'은 치명적인 내장 지방으로 돌아옵니다.[중요 정보]체중계의 숫자보다 중요한 것은 체지방률과 내장 지방 면적입니다. 정제 탄수화물은 혈당 스파이크를 유발해 도파민 중독과 내장 지방 축적의 주범이 됩니다. 오늘 당장 식단의 60%를 복합 당과 단백질로 바꿔야 합니다.🌈 가짜 허기 유발하는 '정제 탄수화물' 멀리하기밀가루와 같은 정제 탄수화물은 몸에 들어오자마자 포도당으로 변해 혈당을 급격히 높입니다. 이때 분비되는 인슐린은 에너지를 모두 내장 지방으로 저장합니다. 이를 막으려..

아무리 굶고 운동해도 빠지지 않는 지독한 뱃살! 원인은 단순히 칼로리가 아니라, 우리 몸속 내장지방을 억제하는 '비타민D' 부족 때문일 수 있습니다. 한국인 대다수가 겪는 비타민D 결핍이 어떻게 복부비만과 소화불량으로 이어지는지 그 충격적인 원리를 지금 바로 확인하세요!혹시 요즘 들어 부쩍 배만 볼록하게 나오고, 운동을 조금만 쉬어도 금방 살이 붙는 느낌을 받으시나요? 😱 열심히 식단 조절을 해봐도 내장지방은 도무지 빠질 기미가 보이지 않아 답답하셨을 겁니다. "나이 들어서 그래..."라며 포기하기엔 아직 이릅니다! 그 범인은 의외로 우리 몸속 아주 작은 영양소, 비타민D에 있을지도 모릅니다.핵심 요약한국인에게 가장 부족한 영양소 1위는 바로 비타민D입니다. 비타민D가 부족하면 내장지방이 많이 차고 허..