예전에는 깜빡하는 일이 있어도 대수롭지 않게 넘겼습니다.그런데 어느 순간부터 휴대폰을 어디에 뒀는지 기억이 안 나고, 방금 들었던 이야기도 금방 흐려지는 느낌이 들었습니다. 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 반복되니까 괜히 불안해지더라고요.특히 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 붙잡고 지내다 보니 머리가 늘 멍한 느낌이 있었습니다. 집중도 오래 안 되고, 해야 할 일을 자꾸 미루게 됐습니다. 그래서 자연스럽게 “기억력 좋아지는 법”이나 “뇌 건강 습관” 같은 걸 계속 검색하게 됐습니다.처음에는 거창한 방법을 찾았는데, 막상 오래 유지된 건 아주 사소한 생활 습관들이었습니다. 오히려 작은 변화들이 머리 피로감을 줄이는 데 더 현실적으로 도움이 됐습니다.수면 패턴을 바꾸자 머리가 덜 멍해졌던 이유예전에는 새벽..
