21일이면 습관이 완성된다는 말은 어디서 시작됐을까요? 21일 법칙의 유래와 실제 연구 결과를 살펴보고, 꾸준한 습관 형성에 도움이 되는 생활 속 방법을 정리했습니다.습관을 만드는 21일 법칙은 사실일까?새로운 운동을 시작하거나 독서 습관을 만들려고 하면 "21일만 버티면 습관이 된다"는 이야기를 한 번쯤 들어본 적이 있습니다.짧고 기억하기 쉬운 숫자라 많은 사람들이 목표로 삼기도 합니다.하지만 실제 연구에서는 조금 다른 결과가 나타납니다.21일이라는 기간은 하나의 참고 사례일 뿐, 모든 사람에게 동일하게 적용되는 법칙은 아니라는 의견이 더 널리 받아들여지고 있습니다.21일 법칙은 어떻게 알려지게 되었을까?21일이라는 숫자는 성형외과 의사였던 맥스웰 몰츠의 관찰에서 시작된 것으로 알려져 있습니다.그는 환..
