1. 100세 시대 필수 시청! 김주환 교수가 제안하는 아프지 않고 오래 사는 3가지 비밀 2. 치매와 비만에서 탈출하는 법? 수면, 식사, 운동의 황금 밸런스 총정리 3. 노화를 늦추는 과학적 방법: 자가포식 스위치를 켜는 간헐적 단식과 존2 운동 4. 당신이 몰랐던 수명의 진실, 잠과 식사 시간이 건강 수명을 결정한다 5. 건강하게 나이 드는 법: 김주환 교수가 강조하는 3가지 핵심 생활 습관평균 수명 100세 시대, 하지만 아프면서 오래 사는 것은 축복이 아닙니다. 뇌 과학과 신체 메커니즘을 기반으로 건강하게 오래 사는 구체적인 방법론을 제시합니다. 혹시 매일 피곤함을 달고 사시나요? 아니면 몸에 좋다는 영양제만 챙겨 드시고 계신가요? 💊 진짜 건강은 비싼 약이나 특별한 보양식에 있지 않습니다. ..
