비타민, 아침에 먹고 속 쓰렸던 분들 필독! 직접 겪어본 최적의 시간대아침에 눈을 뜨자마자 건강해지겠다는 일념으로 종합비타민 한 알을 입에 털어 넣었던 적이 있습니다. 그런데 웬걸, 건강해지기는커녕 30분도 안 되어 명치가 답답하고 속이 메스꺼워져서 하루 종일 고생했던 기억이 나요. 분명 몸에 좋으라고 먹은 건데 왜 이렇게 속이 불편한지 답답하기만 하더라고요. 알고 보니 문제는 '비타민' 자체가 아니라 제가 먹었던 '시간'이었습니다.저처럼 의욕만 앞서서 공복에 비타민을 챙겨 드시는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 그래서 제가 직접 겪으며 시행착오 끝에 정착한, 가장 속 편하고 효과적인 비타민 섭취 루틴을 공유해보려 합니다.가장 먼저 제가 바꾼 습관은 '비타민C'와 '종합비타민'을 점심 식사 직후로 옮긴 ..
