혹시 어제도 "오늘만 먹자"라며 라면이나 빵을 드셨나요? 🍜 배가 부른데도 자꾸만 달콤한 간식이 생각난다면 그것은 의지의 문제가 아니라 탄수화물 중독일 가능성이 높습니다. 특히 갱년기 여성과 활동량이 적은 분들에게 이 '맛있는 유혹'은 치명적인 내장 지방으로 돌아옵니다.[중요 정보]체중계의 숫자보다 중요한 것은 체지방률과 내장 지방 면적입니다. 정제 탄수화물은 혈당 스파이크를 유발해 도파민 중독과 내장 지방 축적의 주범이 됩니다. 오늘 당장 식단의 60%를 복합 당과 단백질로 바꿔야 합니다.🌈 가짜 허기 유발하는 '정제 탄수화물' 멀리하기밀가루와 같은 정제 탄수화물은 몸에 들어오자마자 포도당으로 변해 혈당을 급격히 높입니다. 이때 분비되는 인슐린은 에너지를 모두 내장 지방으로 저장합니다. 이를 막으려..
