"아이고, 내 목이야..."혹시 지금 이 글을 읽으면서도 목을 쭉 뺀 채 구부정한 자세로 화면을 보고 계시진 않나요? 퇴근 무렵이면 어깨 위에 곰 한 마리가 올라탄 것 같고, 마우스를 잡은 손목이 찌릿찌릿하다면 당신의 몸은 이미 비명을 지르고 있는 것입니다.재택근무와 스마트폰 사용이 일상이 된 2026년, 우리를 괴롭히는 가장 흔한 질병은 바로 거북목 증후군과 손목터널증후군입니다. 처음에는 단순히 "조금 뻐근하네"로 시작하지만, 방치하면 디스크 질환이나 영구적인 신경 손상으로 이어질 수 있습니다.오늘은 병원 가기 전, 집과 사무실에서 바로 실천할 수 있는 통증 케어의 모든 것을 알려드리겠습니다. 거북목 증후군: 당신의 목이 12kg을 버티고 있다면?정상적인 목뼈는 C자형 곡선을 유지해야 합니다. 하지만..
